6 عناصر غذائية تنمي ذكاء الطفل 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا 6 عناصر غذائية تنمي ذكاء الطفل 829894
ادارة المنتدي 6 عناصر غذائية تنمي ذكاء الطفل 103798
6 عناصر غذائية تنمي ذكاء الطفل 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا 6 عناصر غذائية تنمي ذكاء الطفل 829894
ادارة المنتدي 6 عناصر غذائية تنمي ذكاء الطفل 103798
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 6 عناصر غذائية تنمي ذكاء الطفل

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
مدير المنتدى
مدير المنتدى
Admin


ذكر
الجنسية : مصرى
العمر : 46
عدد الرسائل : 847
تاريخ التسجيل : 24/01/2009
نقاط : 3751

6 عناصر غذائية تنمي ذكاء الطفل Empty
مُساهمةموضوع: 6 عناصر غذائية تنمي ذكاء الطفل   6 عناصر غذائية تنمي ذكاء الطفل Icon_minitimeالخميس 12 مارس 2009, 1:27 pm

6 عناصر غذائية تنمي ذكاء الطفل 17

6 عناصر غذائية تنمي ذكاء الطفل Wel025

6 عناصر غذائية تنمي ذكاء الطفل

ما تأكله الحامل وما لا تأكله يمكن أن يكون له أثر كبير على تطور القدرة العقلية للطفل، حيث يؤكد الخبراء قوة تأثير غذاء الحامل على مستوى ذكائه، كما أثبتت الأبحاث أن بعض الأنواع من الطعام لها تأثير إيجابي على ذاكرة الطفل وقدرته على التعلم ، وأن هناك أصنافا محددة من شأنها أن تعيق نموه العقلي. وفيما يلي 6 عناصر غذائية يحتاج إليها الطفل قبل أن يولد لكي تزداد فرصه في الذكاء والعبقرية:

الفيتامينات
((العقل السليم في الجسم السليم)) ولكي يأتينا طفل قوي البنيان ومتكامل هو بحاجة إلى الفيتامينات، وفقا للخبراء يحتاج الطفل إلى الفوليك أسيد وفيتامين بي 12 اللازمين لإنتاج خلايا الدم الحمراء، فيتامين سي اللازم لإنتاج الكولاجين، فيتامين د اللازم لنمو العظام، والزنك اللازم لنمو المخ. ويؤكد الأطباء أهمية تناول الحامل الفيتامينات وعدم الانقطاع عن تناولها طوال أشهر الحمل.

أوميغا-3
الأحماض الدهنية من نوع أوميغا – 3 التي توجد في الأسماك، لازمة لتعزيز القدرة العقلية لدى الطفل. وقد أشارت دراسة صادرة عن كلية الطب في جامعة هارفارد، إلى أنه كلما زاد تناول الحوال للأسماك في النصف الثاني من الحمل، حقق طفلها تطورا شديدا في نموه العقلي في سن ستة أشهر.

احذري الزئبق
الأسماك ضرورية للنمو العقلي للطفل بالفعل، ولكن يجب توخي الحرص في تناولها، فالتلوث بالزئبق في بعض الأسماك ربما يكون مؤذيا. وقد نصحت الإدارة الأمريكية للغذاء والدواء الحوامل بتجنب تناول لحم سمك القرش، وماكريل الملك، سمك التلفيش، و( أبو سيف) لأنها تحتوي على مستويات عالية من التلوث بالزئبق.

الكثير من الفواكه و الخضروات
نظرا لأحتوائها على مضادات الأكسدة التي تحمي خلايا مخ الطفل من التلف، تنصح الحامل بتناول الخضروات داكنة الخضرة مثل السبانخ، الملوخية، والبقدونس، ومن الفواكه البابايا، العليق والطماطم.

تعزيز البروتين
يحتاج الجنين إلى البروتين في بناء الخلايا وإفراز الهرمونات اللازمة للنمو، وهذا يقتضي أن تتناول الحامل حسب توصية الأطباء10 جرامات إضافية من البروتين يوميا، ومن المصادر الجيدة للبروتين:اللبن الرايب، الفاصوليا، زبدة الفول السوداني، خبر القمح الكامل، وشرايح اللحم البقري الخالية من الدسم.

لا تنسي الحديد
تحتاج الحامل إلى مقدار مضاعف من الحديد خلال أشهر الحمل، لأنه يساعد على إيصال الأكسجين داخل الرحم، يجعل الطفل عرضة لخطرضعف النمو مما يترتب عليه انخفاض في مستوى الذكاء، لذا ينصح بأن تقيس المرأة مستوى الحديد لديها قبل أن تقبل على الحمل، وأن تراعي تناول الأصناف الغنية بالحديد خلال أشهر الحمل مثل: اللحوم، الدجاج، حبوب الفطور المدعمة بالحديد، والبقول.


الموضوع منقول




6 عناصر غذائية تنمي ذكاء الطفل Wel025


6 عناصر غذائية تنمي ذكاء الطفل Q82_136
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://aljazeera2.ahlamontada.net
 
6 عناصر غذائية تنمي ذكاء الطفل
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» ذكاء محامي ودهاء قاضي
» نصائح غذائية لمرضى إرتفاع ضغط الدم
» 10 نصائح غذائية لتقليل نسبة الكوليسترول فى الدم
» خطر تقبيل الطفل من فمه
» فطام الطفل

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: الطب والصحة-
انتقل الى: