حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر

حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر Wel025

حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر

ان كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:

*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
*غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
*صداع أو ألم في عضلات العنق.
*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
*زيادة التحسس من الضوء.

لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي:

*أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
*جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
*موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.
اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
*راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.

حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر 5882_1206705512

حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر 5882_1206705512

حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر 5d4b6kws9s7n

حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر 3h007

حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر Q82_136

» حلول لأعطال الكمبيوتر
» مصحف رائع على شاشة جهازك
» أمثال عن الكمبيوتر
» بعض خفايا الكمبيوتر والإنترنت
» برنامج يفتح و يغلق الكمبيوتر بمجرد رؤيتك على الكاميرا