عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي



 
الرئيسيةبحـثالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 الريجيم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
مدير المنتدى
مدير المنتدى


ذكر
الجنسية : مصرى
العمر : 38
عدد الرسائل : 847
تاريخ التسجيل : 24/01/2009
نقاط : 3751

مُساهمةموضوع: الريجيم   الأحد 05 أبريل 2009, 2:26 am





الريجيم


القوام الرشيق هو حلم كل امرأة، وجريا وراء الرشاقة تلهث حواء،
فتعاني الكثير للتخلص من زيادة الوزن.

وقد تتبع في سبيل ذلك نظاما غذائيا قاسيا يحرمها من تناول أصناف معينة
من الأطعمة، وعلى فترات طويلة. في الفترة الأخيرة حذر الأطباء والأخصائيون
في التغذية بجامعة مينسوتا من اتباع أساليب خاطئة في الريجيم قد تلحق
أضرارا بالغة بالصحة.

وباختصار هناك مخاطر تنتظرك إذا لم يكن الريجيم الذي قررت اتباعه مدروسا.
ويقول رئيس فريق الباحثين دكتور مايكل جون إن كلمة ريجيم لا تعني الحرمان
من الطعام، أو من أنواع معينة منه، ولكنها تعني النظام، أي إذا أردت إنقاص
وزنك فما عليك إلا أن تنظمي طعامك، وتغيري من عاداتك الغذائية الخاطئة.

ويؤكد فريق البحث أن المبالغة في أي نظام غذائي خصوصا إذا كان غير
متوازن يؤدي إلى نتائج غير إيجابية أهمها نقص الفيتامينات المهمة والحيوية للجسم

فنقص فيتامين "أ" يؤدي إلى فقدان نضارة البشرة أو تساقط الشعر

ونقص فيتامين "ب" المركب يؤدي إلى الجفاف الجلدي.. وهذا الفيتامين يتوافر
في الخس والفاصوليا الخضراء والسبانخ.

ويؤدي نقص فيتامين( ج) إلى حدوث نزف الجلد وتخلخل الأسنان
وهو يتوافر في العنب والليمون والبرتقال والكرنب والطماطم.

وأخيرا يؤكد العلماء أن النظام الغذائي الأمثل لإنقاص الوزن هو الطعام
الذي يحتوي على العناصر الغذائية اللازمة للجسم


الموضوع منقول








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://aljazeera2.ahlamontada.net
العمييد
عضو جديد
عضو جديد


ذكر
الجنسية : سعودى
العمر : 55
عدد الرسائل : 3
تاريخ التسجيل : 06/05/2010
نقاط : 3

مُساهمةموضوع: موضوع مهم   الخميس 06 مايو 2010, 8:05 am

موضوع مهم نشكرك على طرحه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
الريجيم
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: الطب والصحة-
انتقل الى: