الريجيم

موضوع: الريجيم الأحد 05 أبريل 2009, 2:26 am

الريجيم

القوام الرشيق هو حلم كل امرأة، وجريا وراء الرشاقة تلهث حواء،
فتعاني الكثير للتخلص من زيادة الوزن.

وقد تتبع في سبيل ذلك نظاما غذائيا قاسيا يحرمها من تناول أصناف معينة
من الأطعمة، وعلى فترات طويلة. في الفترة الأخيرة حذر الأطباء والأخصائيون
في التغذية بجامعة مينسوتا من اتباع أساليب خاطئة في الريجيم قد تلحق
أضرارا بالغة بالصحة.

وباختصار هناك مخاطر تنتظرك إذا لم يكن الريجيم الذي قررت اتباعه مدروسا.
ويقول رئيس فريق الباحثين دكتور مايكل جون إن كلمة ريجيم لا تعني الحرمان
من الطعام، أو من أنواع معينة منه، ولكنها تعني النظام، أي إذا أردت إنقاص
وزنك فما عليك إلا أن تنظمي طعامك، وتغيري من عاداتك الغذائية الخاطئة.

ويؤكد فريق البحث أن المبالغة في أي نظام غذائي خصوصا إذا كان غير
متوازن يؤدي إلى نتائج غير إيجابية أهمها نقص الفيتامينات المهمة والحيوية للجسم

فنقص فيتامين "أ" يؤدي إلى فقدان نضارة البشرة أو تساقط الشعر

ونقص فيتامين "ب" المركب يؤدي إلى الجفاف الجلدي.. وهذا الفيتامين يتوافر
في الخس والفاصوليا الخضراء والسبانخ.

ويؤدي نقص فيتامين( ج) إلى حدوث نزف الجلد وتخلخل الأسنان
وهو يتوافر في العنب والليمون والبرتقال والكرنب والطماطم.

وأخيرا يؤكد العلماء أن النظام الغذائي الأمثل لإنقاص الوزن هو الطعام
الذي يحتوي على العناصر الغذائية اللازمة للجسم

الموضوع منقول

الريجيم Wel025

موضوع: موضوع مهم الخميس 06 مايو 2010, 8:05 am

موضوع مهم نشكرك على طرحه